必要な栄養素
ある日の夕食
サラダにささみのせて手作りドレッシングで
納豆キムチにお酢と醤油を少し
大根おろしにしらす
キクイモのきんぴら
身体を作ってくれる栄養素達♡
食後にコーヒーとサツマイモ(*´꒳`*)
くどいですが私達は食べた物で皮膚や血液、髪の毛と細胞一つ一つが作られます
食事も運動も遊びもバランスが大事で
私も日々バランスのトレーニング中です♡
自分が心地よい食べ物や心地よい環境、心地よい人間関係、、
めっちゃ大事ですね♡♡♡
自分のことは後回しにしがちですが、、、
自分の状態も良く知らないで他人と向き合うなんて
上手くいくはずがないですよね
自分を大切に自分と向き合う時間を作るということ
健康で綺麗に生きていくためには必須ですね‼︎
皆様のマッサージをさせていただきまして本当に多くの方が疲弊しております
毎月お越しの方は心と身体のリセットができているのでまだ安心ですが、
そうでない方は本当に心配です
私もここ最近ずっと休みなく脳みそフル回転だったのでリフレッシュしたいと思ってます♡
癒されたところで今年残された1日1日を大切に充実した日となるよう努めて参りたいと思いますのでどうぞ宜しくお願い致します♡♡♡
