なるべく農薬を使っていない安全な食材で

できる範囲内で無駄なものを買わずに済むので買い物がシンプルに

これが結果的に５年後、10年後の健康や美容に繋がるのです。

高級化粧品や通院にかかる費用を思えばコスパ良しです！

無農薬野菜など身体に良いものを食すと気持ちが良いものです♡

自分の身体は自分で守らなくてはですね(

本当は米粉で作りたかったのですが、久しぶりに作って失敗するのはと思い無難に10年前のレシピで！

なので強力粉です！失敗なく作れました(

確かに、今日はいつもよりは寒く感じましたね。

でも寒さはまだまだこれからですね～(>_<)

今日は同じ町内の区長さんが多肉食をくださいました

早速、植え替えをしてサロンの仲間いりです♡

増えるので楽しみです。

柚子も頂き、柚子大根が無性に食べたくなり作りました。

１７年程主婦業をしてますが、初めて作りました。

簡単で美味しく出来たのでしばらくハマりそうですね。

むしろ、柚子を育てたいとまで思いました（笑）

でも室内や日陰になると結構寒かったりもします。

ただ、うちの中３の娘はクラスで１人だけらしく、Ｔシャツにハーパンで過ごしているそうで１２月までこのスタイルで頑張りたいと丈夫な身体作りに励んでいます！！

親としては健康な証拠なので嬉しい限りです(^-^)

周りの子達は11月に入った頃から、長袖・長ズボンのジャージだそうで。

娘の体温は朝で３６．６℃！

因みに私は３６．７℃！

これは、世の中の平均の平熱（３６．２℃）より上回っています。

本来子供は体温が高くて当然なのです。

産まれたばかりの赤ちゃんの体温が本来あるべき体温なのですが、私達はストレスや食生活や睡眠不足などで深部体温がどんどん低下してしまっているのです。

人間は３６．５℃以上ないとガン細胞が過ごしやすい環境になるといわれています。

３６．５以下だとガン細胞を食べてくれる元気な細胞の機能が低下してしまうのです。

３６．５℃あると深部体温は３６．８℃だといわれています。

深部体温が３６．８℃あるとヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）という傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質が免疫細胞の働きを強化したり、乳酸の発生を遅らせたりする作用があります。

身体にとってはとてもありがたい存在でＨＳＰが増える事は、免疫を高めてくれる事に繋がるのです！

なので、うちの娘はインフルエンザにはならず毎年過ごせているのです。

身体が冷えてしまうと、色々な不調がでてきます。現れ方は皆さんそれそれですが

冷え性はもちろん、便秘、下痢、頭痛、生理痛、生理不順、薄毛、乾燥、シミ、痩せにくいなど。

原因は一つだけではないので、心当たりのあるものから少しづつ改善していくと、０．１℃でもあがると身体の変化に気づいていける様になるので無理のない範囲内でできる事から♡

毎日の積み重ねなので、今日明日だけでは意味がないのです。

大人の方はなかなか体温を測る機会がないと思いますが、健康管理をする上ではそれがひとつのバロメーターになります。

朝は低くて当然で午後にかけて体温は上昇し、夜にかけて下がっていきます。

綺麗になりたい方はご参考までに♡

期末テストに向けて毎日塾の為、少しでも娘と過ごす時間を大切にしています♡

アップルパイは大好きですが、グルテンフリー生活をしているので、もうパイシートを買う事はないので米粉でのお菓子作りとなります。

このグルテンフリー生活が始まったきっかけは私の金属アレルギー（ニッケル・コバルト・スズ）が酷くなってきたことでした。

アクセサリー・歯科金属はもちろんですが、食品にも含まれているということで。

私が大好きな食品全てに入っていましたm(__)m

玄米・小麦・オートミール・大豆全て・海藻全て・かぼちゃなどの野菜・そば・牛乳・卵・チーズ・鯖・鮭・牡蠣・レバー・マッシュルーム・ビール・ワイン・コーヒー・お茶全て・チョコ・香辛料などなど

全食品に含まれているのですが、特に多く含まれているのが上記の食品だそうで。

今まで、小麦は大好きでしたので全くとらないなんて無理だと思いグルテンフリーはスルーしてました。

しかし、金属アレルギーではなくてもグルテンフリーはやって良かったと体感しております。

やっぱり日本人はお米が合っているんだと改めて感じます。

グルテンが腸壁を傷つけるとの事で、腸内環境が悪くなりそれが、様々な身体の不調に繋がるとかで。

便秘や下痢だけではなく、頭痛・めまい・疲労感・やる気の低下・イライラ・抑うつ症状など。

手軽に食べれる菓子パンなどパン食になりがちですが、小麦を食べない生活を１～３週間行ってみて身体の変化が分かると自然とお米主体の食事になっていくと思います。

個人差はあると思いますのでご参考までに♡

とにかく内容が充実しており、今年は3年生という事もあり司会を務めたりと大活躍！！

始まりの言葉の「今から開会式を始めます」というセリフを

閉会式と間違えてしまい会場で笑いがおきました！！

ですが、皆が緊張している場が和んだとかでナイスボケみたくなってました(^-^)

何より娘が率先して役委員を立候補して勤めあげた事に大満足です♡

この大役を終え、ラストスパート受験勉強に専念できる事でしょう！

同じ中学３年生を持つご家庭は進路が決まるまでは落ち着かない感じですね。

私は、美味しいご飯を作ってサポートするぐらいしか出来ないですが。

ここまでくると、あとは本人次第ですね～♡

お客様で3年生の方が数名いらっしゃいますが、お時間を作ってお越し下さいまして誠にありがとうございます♡

材料もシンプルで混ぜるだけであとは焼くだけ。

とっても簡単で美味しく出来ちゃいます。

クックパッドを参考に甘さや材料はアレンジして作ってます！

米粉（グルテンフリー）・バナナ・甜菜糖・オリーブオイル・水（牛乳や豆乳でもOK）・ドライイースト（ベーキングパウダー）※ドライイーストは扱いが難しいのでベーキングパウダーの方が簡単です

市販の物は品質を守る為に保存料が多く、砂糖も多く使われていたり、、、

お菓子作りをするとよく分かるのですが、油や砂糖をこんなにも加えないと甘さが出ないんだなと衝撃です！

なのでいつもレシピより少なめで作ってます。

私達は、食べた物から身体は作られています。血液・筋肉・臓器・皮膚・髪の毛など

高級な化粧品を使う前に調味料から変えていくだけでも肌は変わってくると思います。

出来る事か少しずつ♡

でも裏の成分表示を見ると添加物満載(>_<)！！

ということで、なるべく手作りのおやつで♡

娘も私がおやつを作るのが嬉しいみたいで喜んでくれるのです。

ご飯とは違う特別感なのでしょうか。市販のより断然愛情も手間暇も掛かっています♡

身体と心にも優しい食べ物という事になります(

浜松は前回もそうですが、いつも被害はそれほどなく過ぎ去ってしまうので正直ナメてました(>_<)

北海道の地震のニュースを見た時は怖くなり準備をしなきゃと思ったのですが、時間が経つにつれて後回しになってしまい。。。

我が家は１日の２１時前には復旧しましたが、その間の不安と不便さはいい教訓になりました。

中３の娘も初めての体験で、どれだけ普段電気に囲まれて生活しているかというのを実感できたようです。

幸いな事に断水はなかったので良かったのですが、もし地震となったら、、、と考えると。

今回こそ、この教訓を生かして電気の復旧がされたと同時に、ネットで買える防災グッズは注文し、お店で揃えれるものは翌日買い出しに行きました。

防災グッズを揃える上で、初めてインスタというのが役に立ちました。実際に必要なものなどが載っていたりするので参考になりました。

静岡県は昔から地震がくると言われていますが、来ることもなく今日まで来ています。停電だけでも少しパニックになったので準備さえしとくだけでもだいぶ違う気がします。

来ない事が一番ですね。

まだ復旧されていない地域の方へ

一日も早くご回復をお祈りしております。