ギャラリー
-
- 胃を労わって♡
- 最近食べ過ぎが続きましたので朝食は<div><br></div><div>玄米甘酒とゴールデンキウイとレモン水</div><div><br></div><div>朝は身体の老廃物を排泄する時間</div><div><br></div><div>排泄にもエネルギーが必要な為、消化に負担がかかってしまう食事は消化の方にエネルギーが使われてしまいます</div><div><br></div><div>よって消化時間が最短の果物を摂取する方が効率がいいのです</div><div><br></div><div>身体が排泄を行う際に、糖質と水分が一番必要になります</div><div><br></div><div>食物繊維も豊富な果物はオススメですね</div><div><br></div><div>甘酒も玄米麹なので血糖値の上昇も緩やか</div><div><br></div><div>飲む美容液とも言われているほどスーパー食品</div><div><br></div><div>１００種類の酵素を含み、人間の身体では作られない必須アミノ酸９種類も全て含まれている優れもの</div><div><br></div><div>他にもビタミン・ミネラルも豊富</div><div><br></div><div>簡単に作れてしまうので手作りがオススメです♡</div><div><br></div><div>その際、麹は無農薬・無肥料のものがいいですね</div><div><br></div><div>私はシンプルに麹と５０～６０℃のお湯で炊飯器の保温機能で１０時間程セットして作ります</div><div><br></div><div>結構お湯は多めで作ります、そうすると薄めずにそのまま食せます</div><div><br></div><div>色々な作り方があるので参考までに～♡</div><div><br></div>
-
- おからパンプキン
- 久しぶりにおやつ作り♡<div><br></div><div>やはり旅行先で甘いものを食してからしばらく甘いものを欲してました</div><div><br></div><div>なので甜菜糖は使いましたが市販のお菓子よりはということで</div><div><br></div><div>手作りおやつで徐々にフェードアウトですね</div><div><br></div><div>しかもグルテンフリーで低カロリー</div><div><br></div><div>とは言っても一度に全部食べてしまえば約８００㎉</div><div><br></div><div>8等分しましたので１つで約１００㎉</div><div><br></div><div>でも私はあまりカロリーは気にしていなくて、それよりは野菜の量や栄養素の量を気にします</div><div><br></div><div><br></div><div>材料は至ってシンプルで簡単</div><div><br></div><div>かぼちゃ ２００ｇ</div><div>生おから ２００ｇ</div><div>卵 2個</div><div>甜菜糖 ６０ｇ</div><div>塩 ３～５ｇ</div><div><br></div><div>おからを１００ｇにして米粉１００ｇにしてもOK！食べ応えが欲しい方は良いかもです</div><div><br></div><div>塩は５ｇで作りましたが、３ｇでも良いかなと思い</div><div><br></div><div>５ｇだと少し甘じょっぱい感じでしっかりとした味に</div><div><br></div><div>作り方は</div><div><br></div><div>１、かぼちゃをレンジでチンして潰す</div><div>２、卵を卵白と卵黄に分けそれぞれ３０ｇずつ甜菜糖を入れる</div><div>３、卵白をハンドミキサーでしっかりとメレンゲを作り</div><div>４、卵黄は甜菜糖、塩をよく混ぜかぼちゃ、生おからを混ぜる</div><div>５、４へ３のメレンゲを２回に分けて混ぜる</div><div>６、型に入れ170℃のオーブンで３０～４０分焼く</div><div><br></div><div>軽くてペロッと食してしまうので小分けして管理</div><div><br></div><div>代表的な栄養素でかつ豊富に含まれているものをあげると</div><div><br></div><div><span style="color:#cc0000">かぼちゃ</span>…ビタミンA、E、K、C、B1、B2、B6、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パントテン酸、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維</div><div><br></div><div><span style="color:#cc0000">おから</span>…ビタミンE、K、B1、B2、B6、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維</div><div><br></div><div><span style="color:#cc0000">卵</span>…ビタミンA、D、E、K、B1、B２、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、セレンなど</div><div><br></div><div>たっぷりの栄養素でこれだけのものを市販のお菓子で求めると、、、</div><div><br></div><div>なかなか難しいですね</div><div><br></div><div>無理なく楽しく健康な身体を目指しましょ♡</div><div><br></div><div>是非参考までに～♡</div>
-
- 良い塩
- またまた嬉しいご報告♡<div><br></div><div>万能な塩麴!!</div><div><br></div><div>身体に良いのは知っていても使ってない方・市販の塩麴を使っている方も多いのでは</div><div><br></div><div>塩、、、私達の身体にミネラルは必須</div><div><br></div><div>良い塩、、、天日塩・・・海水を天日干しして作られるため手間がかかるので値段も高め</div><div><br></div><div>ミネラルが残っていてバランスが良い</div><div><br></div><div>悪い塩、、、精製塩・・・不純物を取り除いた塩化ナトリウム99.5％ 安価</div><div><br></div><div>塩化ナトリウムのみなので身体のミネラルバランスが崩れる</div><div><br></div><div>もちろん菌も大事なので塩麴はもってこいのアイテムですね</div><div><br></div><div>漬物、チャーハン、炒め物、ドレッシングの材料などなど</div><div><br></div><div>写メ付きでのご報告ありがとうございました♡</div><div><br></div><div>早速、実践して頂いたことと写メ付きのご連絡最高です♡</div><div><br></div><div><br></div><div>皆様の健康と美容のために参考にして頂けたらと思います♡♡♡</div> <div><br></div>
-
- たまには♡
- たまにはということで娘と思いっきり<div><br></div><div>立て続けに甘いもの２日続き</div><div><br></div><div>旅行先で食管理も難しいですし、旅の時くらい気兼ねなく</div><div><br></div><div>食べたい物を食べたいだけ堪能</div><div><br></div><div><br></div><div>案の定、翌日にニキビ一つできました、、、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>翌日からまた食を管理しながら調整していきます</div><div><br></div><div>体内の数値は以外に好調</div><div><br></div><div>体脂肪は過去最高の１５％を切り</div><div><br></div><div><br></div><div>食の見直しをしたら本当に体重が勝手に落ちていき</div><div><br></div><div>細胞がいきいきと！！</div><div><br></div><div>寝起きもスッキリ、平熱37℃台、脳が冴えてますね</div><div><br></div><div><br></div><div>過剰に不要な物を摂取すると有害物質、老廃物は脂肪に溜まります</div><div><br></div><div>脂肪を燃焼させない限りいくら良い物を摂取しても</div><div><br></div><div>細胞が上手く機能しません</div><div><br></div><div>つまり良い食材、、摂取しても腸内環境が荒れていると吸収されないのです</div><div><br></div><div>それではもったいないですね</div><div><br></div><div>食べ方、、、食べる順番、時間、よく噛む、食べる量、調理法など見直す必要があります</div><div><br></div><div>まだまだイベントが続くので、気を付けなければですね♡</div><div><br></div><div>厳しい暑さが続きますが、体調を崩されませぬよう何卒ご自愛くださいませ。</div><div><br></div><div><br></div>
-
- またまた
- 生ごみから、、、さつま芋、菊芋、トマトが出てきました♡どれも生命力抜群ですね枯れないように育てなければです菊芋は出てくるかもと思っていましたが、トマトが出てくるなんて何処かに種があったんでしょうね収穫できるか楽しみです♡先日シミケアでお越し頂きましたお客様、、、『また癒されに来ます～』とお帰りになられてその一言が何よりも嬉しいです♡癒せれてることが、私の癒しにもなりより良い施術ができます非日常空間♡♡♡快適な空間でまったりとした時間がお過ごしいただけますこれ、めちゃくちゃ重要ですね日々の疲れをリセットしましょ♡
-
- スーパー美容液
- お見苦しい写真すみません、、、顔面、、、火傷を負いまして5日でほぼ完治とにかく冷やしてないと痛いくらいで５時間ほど冷やし続けましたレンジでコップの水をチンいつもと同じ時間で温めたのですが、取り出そうと持った瞬間、熱湯が吹き出て天井までびっしょり早朝の出来事だったので包帯ぐるぐる巻きの姿でお店に、、、お会いした方、びっくりさせてしまい申し訳ございませんでしたそして冷やしながら、当店の取り扱いの美容液!!たっぷり入れ込みましたこれがあって本当に良かったと、、、救われました♡水膨れになったので一時は焦りましたが、額から目の周りにかけてほぼ皮膚も綺麗にめくれて跡の心配もなさそうですスーパー美容液、、、火傷に使えるのはもちろん、細胞分裂を早めてくれる効果があるのでシミでお悩みの方は本当にオススメです私の火傷が急ピッチで回復したのでその効果はお分かりかと思いますシミケアはちょっと、、、という方やシミケアと併用して頂ければ尚早いシミの排出にシミ以外にもシワ・美白・毛穴のたるみ・赤ら顔・痔などにも効果ありがっつり日焼けしてしまった時こそ、紫外線で受けたダメージも修復これさえあればとりあえず夏の紫外線のダメージは回避できそうですねおススメで～す♡因みにこの包帯ぐるぐる巻きの時、愛犬に吠えられましたWW怖かったんでしょうね
-
- 娘から♡
- 誕生日プレゼントやっぱりいつプレゼントされても嬉しいものですね♡そして、娘からのお褒めの言葉ますます頑張れてしまいますね！！
-
- 嬉しいご報告♡
- 前回ご紹介させて頂きましたお客様♡シミ60ショットご自宅が佐久間、、遠くてお忙しい方ですが、夏休みの始めと終わりにお越し頂けると喜んで頂きました綺麗に剝れたのは嬉しいですね♡シミケアをなさって3日後にご連絡を頂きましたので肌の状態は良好で理想的な日数ですね是非次回も癒しの時間をご提供できればと思います♡いよいよ本格的な暑さになり、紫外線ジリジリとしてきましたね夏だし、焼けるし、シミケアはちょっと、、、という方はシミケア以外のご提案もございます10月・11月と冬の美肌に向けてシミゼロのお肌、目指しましょ♡
-
- 遠方から
- 先日、1年半ぶりに佐久間からお越し頂いたお客様♡内容はシミケア60ショット学校の先生なので、プールで日焼け止めを塗れないとのことでこればっかりは防ぎようがないですね、、、医療レーザーも一時は考えられたそうですがシミの量からいくと高額に当店はその10分の1のご料金でお顔全体の脱毛や肌質改善、リラクゼーションマッサージなどを受けていただけますのでトータルでご満足頂けるのではないでしょうかお久しぶりにお会いできまして、嬉しかったです♡そして、まったり過ごして頂きましたまた、ゆっくりといらしてくださいませ♡本日も舘山寺からお越しの方や都田の方もいらっしゃいます遠方からもお越し頂けることに感謝致します♡写真、、、娘のリクエスト、サンドイッチ娘は本当に粉系が好きですね昨夜、、、友人とファミレスでピザを食べたそうで今朝、寝起きが非常に悪かったと実感したのと鼻が詰まっていたとのこといかに、夜食べる物が重要かということが思わされます
