でも、今日は少し肌寒かったですね

この寒暖差が自律神経を乱すので1日の疲れはしっかりとリセットしてあげてくださいね♡

36.5℃以下は簡単に言えばガン細胞が生きやすい環境になるのでガンになる確率が高くなるのです！

私達の身体の中では毎日ガン細胞は作られています。でも皆さんがガンになるわけではないですよね。

それは、がん細胞を食べてくれる元気な細胞が活発に動いてくれているかということなのです。

それには、36.5℃以上ないと活発に動けないのです。

脇で測って36.5℃あって始めて深部体温が38℃ということになり、ヒートショックプロテインが活躍してくれます。簡単に言えば免疫力を高めてくれます。

これは皮膚のターンオーバーに関係してくるので是非平熱を上げていただきたいですね！

因みに私の平熱は36.７℃

昔は冷え性で36.4℃しかなかったのですが体温を上げる事に意識して生活するにつれて徐々に改善されていきました。

私が毎日行っている事は、お風呂場でのスクワット←身体のラインが見えて効率ＵＰ！！

プラス、効率の良い入浴剤を活用して1日疲れた身体を温めてほぐし、さらにお風呂上りの簡単なストレッチと寝る前のストレッチ！

朝はショウガと大根の葉のお粥で胃を労わる優しい朝食からスタート！

水分も多く含みショウガで身体が温まるので満足感ありで私はこれで調子が取れています

有機しょうがですが、傷みやすいので買ってきたらおろして使うサイズに冷凍すればすぐに使えて便利です！

大根の葉もみじん切りにして冷凍してしまえば朝は鍋に入れるだけなので時短です

因みに娘も同じ物を食しています。

パン食の日とお粥の日とでは感じる寒さが違うそうです！！

この時期なので、免疫力を上げてインフルにも負けない身体作りが大事ですね！

健康であることは美容にも繋がることなので身体の中からの改善が本当の美しさを作ります♡

肌が美しいとお洒落の幅が広がり出会う機会も多くなり世界が変わります♡♡♡

女性はいつまでたっても美しくいたいものですからね♡

春に向けて脱毛もシミケアも今が一番お手入れするにはもってこいです！

今なさっとく事、春から夏にかけて自己処理・シミのリセットができ大きなシミにならずに防げます♡

5歳になられるお子様でいつも楽しく施術をさせていただいております。

美意識も高く、しっかりとしたお子様で差し入れとともに『あけまして　おめでとう』とご挨拶をいただきました。

感動で心の中では大号泣です

私が唯一、市販品で良しとしてるデザートはハーゲンダッツのストロベリーなので最高に嬉しいです。

心遣い頂きましてありがとうございました♡

娘と美味しく頂きます(^-^)

ピザを作るのが初めてだったので仕上がりがドキドキ♥

ピザソースも自家製で

もちもちな仕上がりで美味しく出来ました(^-^)

具材は

照り焼きチキン

コーン

インカのめざめ

ピーマン

以外と簡単だったので良かったら作ってみてくださいね！

手作りは最高です♡♡♡

美味しく出来ました♡

娘も喜んで食べてくれて何よりです。

娘がクリスマスケーキを作ってくれました♡

米粉の生地で

生クリームには砂糖を入れずに

美味しく頂きました(^-^)

なるべく農薬を使っていない安全な食材で

できる範囲内で無駄なものを買わずに済むので買い物がシンプルに

これが結果的に５年後、10年後の健康や美容に繋がるのです。

高級化粧品や通院にかかる費用を思えばコスパ良しです！

無農薬野菜など身体に良いものを食すと気持ちが良いものです♡

自分の身体は自分で守らなくてはですね(

本当は米粉で作りたかったのですが、久しぶりに作って失敗するのはと思い無難に10年前のレシピで！

なので強力粉です！失敗なく作れました(

確かに、今日はいつもよりは寒く感じましたね。

でも寒さはまだまだこれからですね～(>_<)

今日は同じ町内の区長さんが多肉食をくださいました

早速、植え替えをしてサロンの仲間いりです♡

増えるので楽しみです。

柚子も頂き、柚子大根が無性に食べたくなり作りました。

１７年程主婦業をしてますが、初めて作りました。

簡単で美味しく出来たのでしばらくハマりそうですね。

むしろ、柚子を育てたいとまで思いました（笑）